buda yoğurt destekli
26/11/2007 -Kategori: zayiflama diyetleri
3 GÜNDE 2 KİLO VERME DİYETİ
YOĞURT DESTEKLİ
Günlük kalori: 500 Kcal
Yüksek protein ve çok düşük kalori içeren yiyeceklere yönelik ve bol su içmeye dayalı diyet, egzersizle desteklendiği takdirde hızlı kilo kaybına neden oluyor. Diyet sırasında açlık dayanılmaz hale geldiğinde aralarda küçük parçalar halinde ananas atıştırılabilir.
Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.
Bu diyetin günlük menüleri:
|
1.GÜN |
|
· Sabah : Bir kase yoğurt ve bir elma · Öğle : Izgara tavuk ve salata · Akşam : Kabak, kereviz sapı, havuç ve domates küçük parçalar halinde dilimlenir ve çok az zeytinyağında kızartılır, tofu (bir tür peynir) eklenerek bir porsiyon tüketilir. |
|
|
|
|
|
2.GÜN |
|
· Sabah : Bir kase yoğurt ve bir elma · Öğle : Izgara tavuk ve salata · Akşam : Kabak, kereviz sapı, havuç ve domates küçük parçalar halinde dilimlenir ve çok az zeytinyağında kızartılır, tofu (bir tür peynir) eklenerek bir porsiyon tüketilir. |
|
|
|
|
|
3.GÜN |
|
· Sabah : Bir kase yoğurt ve bir elma · Öğle : Izgara tavuk ve salata · Akşam : Kabak, kereviz sapı, havuç ve domates küçük parçalar halinde dilimlenir ve çok az zeytinyağında kızartılır, tofu (bir tür peynir) eklenerek bir porsiyon tüketilir. |
|
|
0 yorum yazılmıştır
